Pilates
Ganzheitlich, gelenkschonend und rückenstärkend
Das Pilates-Training beansprucht die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte sowie gesunde Körperhaltung sorgen. Zudem werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert, da Kraft- und Koordinationstechniken mit Atemübungen verbunden werden.
Die Kurse richten sich an Menschen ohne beziehungsweise mit geringen körperlichen Beschwerden jeder Altersklasse.
Trainingszeiten und Trainer
Montags
17:15 Uhr Brigitte Schulze
Freitag (ab 10.03.2023)
für junge Mütter
15:30 - 16:30 Uhr Marie Dentz
neuer Kurs für Junge Mütter
Pilates für junge Mütter
In den verschieden Kursstunden trainieren Sie mit oder ohne Ihrem Baby gezielt die Muskulatur, die während der Schwangerschaft abgeschwächt und belastet wurde. Die einstündigen Kurseinheiten sind als Anschlusskurs an die Rückbildungsgymnastik anzusehen und beinhalten Übungen zur Haltungsstabilisierung und zur sanften Muskelkräftigung – wichtige Punkte zur Entspannung und zum Ausgleich vom Alltag. Hierbei kommen verschiedene Methoden wie zum Beispiel Pilates, angepasste Fitnessübungen oder Beckenbodentraining zum Einsatz.
Der Kurs richtet sich an alle Mamas und Babys bis zum Alter von 18 Monaten.
AB WANN KANN DAS PILATES-TRAINING NACH DER GEBURT BEGINNEN?
Beginnen können Sie das Training etwa vier Monate nach der Entbindung nach Absprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
Empfehlenswert ist die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs.
Kursstart am 10.03.2023
10 Kurseinheiten